“在哪里吃”也是掌握体重很重要的因素之一，在错误的地方进食不仅会招致你吃更多，还会诱惑你去吃自己一般不太会吃的点心。当你享用美食的时分，请确保本人在以下三个地点，才更不容易发胖哦。

    1、公共场所

    有没有觉察，你一个人在家独自进食的时分，通常会很放得开。最后招致摄入比一般来说多两倍的量。如果你有减肥的目标，那尽量同其余的人一块儿进食。哪怕是当你一个人的时候，你可以进来到公园长椅或者咖啡店等地方，那里总会有人围绕在你身旁。当你在公共场所进食的时候，你会清晰的觉得到你对放进本人嘴里的东西是有意识和责任。这样你就不会吃得过量，也不会吃一些平时本人不太可能会吃的东西。

    2、厨房桌子

    我们都有过站在开启的冰箱门或者食品柜前，将满勺冰淇淋、大把巧克力、大瓶橘子汁到入嘴里的经历。你很有可能摄入了过多的卡路里而不自知，由于你没有很好的把握摄入与代谢之间的均衡。倡议你以后改在厨房桌子上或者在早餐柜台上吃。或许坐下来你可以渐渐地享用每一口的美食和点心。看到摆在你面前餐盘里的食物，可以让你的大脑渐渐的考虑和方案你要吃几。当你吃完之后，你自己也会觉得到满足。

    3、公司的茶水间

    只管你的日程排得满满的，然而能记得要吃饭还算比拟幸运。当你在电脑面前边看电脑边大口进餐的时分，你兴许太忙着工作致使于遗忘了你吃进了几食物。在你意识到已经够了的时分，你的食物已经被你覆灭的干干净净了，你本人可能甚至连本人能否咀嚼过都不记得了。让自己从电脑前面抽离吧，到工作地方的茶水间室去，哪怕只分开10分钟也好。这不仅能让你的眼睛和大脑得到休息，同时对你减轻体重也有双倍的益处。因为你不但能接受四周有其他同事的监督，你还可以静静地坐下来享用每一口的美食。

    以上就是吃东西时影响减肥的几个要素，减肥时假设考虑到这些因素，可以让你的减肥功效事倍功半哦！