平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，天然会造成消化不良。消化不良很让人烦恼，随便吃一点就胀气不舒适，或者容易反酸水。消化不良的人吃东西要留意些什么呢?

    禁忌

    少吃油炸食物

    油炸食品 不易消化，易增多胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。

    少吃腌制食物

    腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功用有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。

    少吃生冷食物

    刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会招致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。

    饮食要有法则

    有规律的进食，能够让胃肠消化液分泌形成法则，有助于食物的消化。

    用餐定时定量

    素日吃饭很有法则，忽然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，天然会形成消化不良。

    当心食物温度

    食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有中伤，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

    细嚼慢咽

    食物咀嚼的越充沛，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。