进入二月底，又是冬去春来的季节，进入初春，随着天气的逐步变暖，我们除了要适时添件衣服以外，在饮食方面也应该作出相应的调整。小编提醒大家，初春养生，在饮食上理当做到五多五少：

    1.多吃主食少吃副食

    春天乍暖还寒，气温变化重复无常，人体免疫力和防御功用极易下降，诱发感冒等疾病。此时假定多吃富含碳水化合物的主食，能给身材提供足够的能量增强体格，还容易消化，保护肠胃。

    2.多吃蔬菜少吃水果

    蔬菜含有丰厚的维生素、纤维素和矿物质，有疏浚血管和肠道的尤其功用，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快完成蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损害脾胃。

    3.多吃乳制品少吃肉类

    牛奶等乳制品富含人体所需的各种养分，是各类人群春季补充营养的首选佳品。而肉类胆固醇含量高，加上春节过后人们大多已摄入过多的肉类，此时假如不缩小肉类的食用则容易发胖，诱发“三高”等富贵病。

    4.多喝水少吃油腻食物

    季节更替带来多风、单调的气象，加剧了身材水分的散失。春季其实也容易招致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

    5.多吃彩色食物少吃口味单调食物

    在人体中，五脏各有所爱，如可爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，该当照顾到各脏器的喜好。