民以食为天，食物是人们得以赖以生存的根底，且如今人们关于身材的健康尤为关注，都希望经过正确的保健形式来抵抗癌症，延缓衰老。其实，咱们也可以通过吃的这个模式来达到防癌抗衰的目标，只需在日常多吃一些食物便可以很好的抵达防癌抗衰的目标，一箭双雕!今天，奇*丽小编就为大家推荐几种对身体健康和美丽有利的食物!

    1、香蕉

    春节期间，人们每天的任务便是吃吃喝喝，身上的肥肉飙长，这也是影响健康和美丽的“隐形杀手”，不仅如此，吃太多油腻的食物还是诱发疾病产生的主要因素。所以，咱们不仅要吃的丰富还要吃出健康和俏丽，那么在享用完大鱼大肉后无妨适量吃点香蕉，便能轻松的抵达防癌延衰的功效。

    在香蕉中含有一种氨基酸，这种物质被人体摄入之后能促进体内成长激素的分泌，这也是延缓人体衰老的主要成分，且人体内的生长激素分泌的最佳时间是夜里的22点左右。

    同时，香蕉中所含的蛋白质能有效刺激t细胞的分解，这对于增强者体的抗癌免疫力施展重要的作用，并且这种抗癌因子在肠道内会被直接吸收，不会和其它蛋白质一样被分解，因此所领有的抗癌效果更强，关于预防结肠癌、直肠癌产生重要的作用

    并且，香蕉中还含有一种重要的化学物质，被人体所摄入后能有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激和损害，还能增进黏膜细胞的修复，关于一些胃部自身就有不适的人而言更是极好的一种养生水果。

    此外，关于一些患有便秘的人多吃香蕉更能很好的缓解不良的症状，由于在香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质进入肠道中能促进肠胃的蠕动，加快粪便的合成，然后促进其排出体外，这也是避免便秘对人体所构成伤害的重要举动。

    2、葱

    葱是人们日常饮食中最为常见的，其主要有两种食用手段，一般而言，葱是作为炒菜的配料使用，另外一种就是生吃葱，然而很多人都不喜欢吃它，殊不知这种常见且易被无视的食物却拥有极高的营养价值，能很好的补充人体所需的营养，同时还能有效防癌抗衰。

    在葱中含有蒜辣素，这种物质能有效的抑制体内癌细胞的生长，并且葱中还含有丰富的果胶成分，这也是减少结肠癌发生的重要缘由，所以常吃点葱能有效的防止癌症的产生。

    此外，葱中还含有一种特殊的辛辣成分，这种物质能刺激人体内生成谷胱甘肽的物质，这是一种有效的抗氧化剂，能很好的进步肝脏的解毒威力，从而帮忙人体内致癌物质的排出，大大降低人体患癌的几率。

    同时，葱还能刺激身体内的汗腺，从而促进人体发汗散热的成效，因此人体内所暗藏的脏东西便会随着出汗而排出体外，将体内的毒素排出，这也是爱护身心健康的重要形式。

    且在葱中还含有丰富的维生素c，这种物质能增进血液循环，防止血压升高，使得大脑处于一个灵敏运转的状态，这也是维持大脑生机不衰老，预防老年痴呆产生的有效模式。

    葱的价钱只管很廉价，但是它的功用却是很强大的。因此指望大家，尤其是不爱吃葱的朋友，在日常的饮食中一定不要挑食，适量的吃点葱，来帮忙大家抵达防癌抗衰的主旨。

    3、丝瓜

    丝瓜是人们常吃的一种蔬菜，在丝瓜中含有丰富的维生素b， 这种物质能促进大脑的健康发育，维持脑部健康，是延缓大脑衰老的重要成分，并且也是维持皮肤弹性，美容去皱的关键成分。

    丝瓜中的维生素c含量也很高，大概在100克的丝瓜中就含有8毫克的维生素c，这对于防治坏血病以及预防多种维生素c不足症施展重要的效用。

    另外，在食用丝瓜的时候最好连着丝瓜蒂一起食用，因为在丝瓜蒂中含有瓜蒂素，被人体摄入之后能别离出葫芦素b，这是一种领有极强抗癌能力的物质，因此被人体食用之后能很好的起到进步人体免疫力，抵达防癌的效用。

    此外，丝瓜中还含有多种氨基酸，其中含有的皂甙类物质、木聚糖、瓜氨酸等物质都领有极好的防癌作用，因此，常吃丝瓜能达到防癌抗衰的主旨。

    上文中小编为大家引荐了3种防癌抗衰的食物，你都记住了吗?希望大家在日常饮食中适量增多这些食物的摄取，来辅佐咱们更好的防癌抗衰，这不只安全省钱，还能达到你意想不到的养生保健作用。