血液是滋润身材的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会呈现一些“渣滓”，假定它们不能被及时“清理”，就会形成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清算血液垃圾，为身材做个大排除。

    血糖稳固剂：普洱茶

    普洱茶品性柔和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著克制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

    引荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，由于大多数普洱茶都是隔年致使数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可抵达“涤尘润茶”的宗旨。

    血脂调理剂：燕麦

    燕麦中含有丰硕的β葡聚糖和膳食纤维，可克制人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

    推荐吃法：建议挑选最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

    血压控制剂：芹菜

    芹菜中含有丰厚的钾和芹菜素，它们都有利于掌握血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，恰当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

    推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

    血循环催化剂：黑豆

    黑豆含有丰硕的花青素，能革除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的成效。

    举荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前须要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需求留出大略1/3的空间，以免黑豆收缩溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完好膨胀后就能够吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

    血液净化剂：海带

    海带不然而含碘较高的食物，还含有丰盛的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，领有排毒、净化血液的作用。

    引荐吃法：能够直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身材较寒、体质虚弱的人能够吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。