在咱们的日常生活当中，有一些食物大家以为是健康有营养所以经常去吃的，其实它们根本没有营养。那么你晓得有哪些饮食禁忌吗?今天小编通知大家这10种常吃食物最没营养，一起来了解一下吧!

    1.鱼片

    普通的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(dha等)，而各种鱼条、鱼片制品也就趁势为本人打上了“营养”的标签。

    不过，请大家留意，鳕鱼片的包装盒/袋上常常会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。

    因而，假定你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

    2.灌装浓汤

    汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制造。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，也许还有一些脱水胡萝卜调制成的养分价值十分低的“混合物”。

    一罐浓汤含1000毫克钠，大概是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

    3.绿茶饮料

    亚洲人宽泛爱喝绿茶，以至将它变成一门艺术。绿茶蕴含抗氧化剂和其他有益健康的成分，能够预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。

    但是大部分美洲人并不喜爱这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离咱们更远。

    4.酸奶制品

    酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无奈享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。

    但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充斥糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是应用这些“包装”将它假装成健康食品。因而，在购置时最好筛选普通的无脂酸奶，必要时自己参与一些水果。

    5.黄褐色马铃薯

    爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价钱便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增多了糖尿病和肥胖的危险。

    由于它的口感也不太好，因而很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，而后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

    6.爆米花

    如今，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。

    但是，现在的微波炉爆米花为进步口感，参加了大量附加成分，因而也不再是有益于健康的养分食品。在购置爆米花时筛选价格廉价的散装产品是不错的筛选，并要自行掌握盐和黄油的用量。

    7.面包

    美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包确实只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。

    然而如今的废品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其余成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。

    以至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们经过一些“有害物质”进步了口感：糖，盐，还有软化剂。最好筛选葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

    8.早餐燕麦片、玉米片

    小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，始终是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其余食物无奈比拟的。

    但是，食品生产商却应用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂联结，生产出“五颜六色”——并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

    9.商业化有机食品

    有机食品采取天然耕种模式，不涉及任何杀虫剂和化肥，简直被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。30多年来，咱们始终在追求这个目标。

    但在利益的派遣下，它的营养价值体系开始呈现危机。咱们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。

    还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们经过有机标签假装成健康食品，里面的有机成分有多少，只要制造商本人晓得。

    10.比萨饼

    在意大利，比萨饼致使受到了法律的维护，规则其必需由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。

    比萨饼原本是非常有营养的。如今许多快餐连锁店售卖的比萨饼，运用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有养分的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，养分价值却不值一提。