在夏季枯燥的季节，好多人会面临着上火的症状。这一问题引起人们的关注，上火吃什么好，怎样筛选正当的食物才能有效地减少上火带给我们的痛苦呢?

    1、香蕉

    普通人以为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，拥有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。关于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气缺乏的人食香蕉就会大失所望，反会使虚火更旺。

    2、西瓜

    西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

    3、荸荠

    因为荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助医治慢性咳嗽、吐浓痰。

    4、梨

    味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

    5、枇杷

    利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食枇杷。

    6、柿子

    柿子虽好，但是不要食用的太多。这是因为柿子味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。

    7、火龙果

    火龙果领有清热解毒、退肠火、通便的作用。

    8、绿叶蔬菜

    绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液坚持弱碱性，从而革除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

    9、粗粮

    常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通顺，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些养分素有助于调理肠胃内环境，易为人体吸引并进步抗病力免疫功能。

    10、海带和紫菜

    它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物伴随大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率，也能够去火。