步入11月后，南方的天气也开始逐步转凉步入初冬，部分儿童、女性和末梢血液循环不良者可能会长冻疮，皮肤上不仅呈现红肿、水泡、溃疡而且愈合缓慢、反复发作，通常要等到天气回暖才会慢慢好转。接下来，小编将手把手教您防治冻疮：

    预防为主：

    冻疮发生的主要起因是凛冽，所以当天气转凉进入冬天时，除了加强训练、当心保暖之外，咱们还可以多吃一些热性食物，例如羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、生姜、胡椒、肉桂等，另外，常服当归生姜羊肉汤对预防和治疗冻疮有较好疗效。久服可补血活血、温阳益气、强身健体。还可用生姜、当归、红花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次饮酒10毫升，每日2次。

    相对应的，梨、绿豆等寒性的水果和蔬菜则要少吃一些哦。

    冻疮食疗菜谱

    若是“不幸中招”也不必焦急，小编为您介绍几款冻疮食疗菜谱，配合外用药物治疗，效果更好哟。

    豆腐炒菠菜

    豆腐切片，菠菜切段沸水烫出备用。滑锅内加植物油烧热，放入豆腐两煎稍硬至浅黄色，取出豆腐;余油加葱丝烹锅，放入菠菜，加盐、味精煸炒，随加豆腐一起炒匀，炒熟即成。

    豆腐：豆腐的蛋白质含量丰厚，而且豆腐蛋白属完整蛋白，不只含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，爱护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有益处。

    菠菜：菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖坚持稳固。丰富的b族维生素含量使其可以防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素e和硒元素，领有抗衰老、促进细胞增殖作用。

    火腿木耳炒虾仁

    虾仁淘洗洁净，去掉黑线，控净水分，用刀碾成泥，加入精盐、鸡蛋清、淀粉和成糊，均匀地摊在一个抹有少量猪油的瓷盘上，以2.5毫米厚为宜，入笼蒸3分钟取出，晾凉后，揭下，切成丝，即虾丝;

    1、将火腿、冬菇、蛋糕、菠菜心、冬笋以及木耳切丝;

    2、精盐同黄酒、清汤30克对成汤汁;

    3、炒锅加熟猪油，中火烧至四成热，将虾丝下锅，待虾线漂起时捞出沥油;

    4、炒锅内留油，把虾丝连同配料一起下锅，倒入对好的汤汁，迅速颠翻几下，装盘即成。

    虾仁：虾仁养分丰硕，肉质松软，易消化，虾肉中含有丰硕的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

    火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种养分成分易被人体所吸收，领有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

    木耳(水发)：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功用;黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能加强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

    当归四逆汤

    当归15克，桂枝12克，赤芍10克，细辛、通草、甘草各6克，大枣8枚煎服。使阳气通、寒气散、气血通畅，则冻疮康复。