让秀发黑又亮

    可能你晓得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，营养专家以为，时常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的成长、滋润、亮泽也都领有特殊成效。

    排毒加强代谢

    但凡含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增多了排毒成效。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时分，较少的热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带能够加强者的代谢率，增强代谢机能，让精神愈加充分，身材更瘦。

    祛痰爱护气管

    人们平时吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以肃清附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，缩小痰的沉积，具有消痰软坚、利水消肿之效果。用于慢性支气管炎、哮喘医治时，可做成海带糖浆或凉拌海带，保持食用，“老痰”祛除则发病诱因消弭，效果颇佳。

    补钙易于吸收

    海带是一种养分价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素c外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸引率十分高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

    美颜改善肤色

    海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，能够润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光亮美丽。同理，假设食用海带，也有美肌，滋养的效果，内外兼并，效果更佳。

    消弭乳腺增生

    近代研究发现，海带能够辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克～700毫克碘。能够促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，抵达预防乳腺增生的目标，而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块衰退。

    防心脑血管病

    国内近年来的研究标明，海带富含大量不饱和脂肪酸，能肃清附着在血管壁上的胆固醇;海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄。血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。

    降压利尿消肿

    海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证实，甘露醇拥有降低血压、利尿和消肿的作用。另外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能肃清附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，增进胆固醇的排泄。

    吃海带的禁忌

    1.吃海带后不宜喝茶或酸味水果，这两类食物会阻碍体内对铁的吸收。

    2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰硕，会加重病情。

    3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是由于海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功用障碍。

    以上关于海带的特性，大家一定对海带有新的认识吧。大家能够根据本身状况食用哦。