红枣有很多养生效用，对女人而言更是如此，那红枣应该怎样吃更健康？怎样吃才可以施展红枣更多的成效呢？下面奇丽小编就为你逐个推荐。

    红枣的效用：

    1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

    2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常参与红枣补养身材，滋养气血。台大免疫学孙安迪博士大力倡导平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能晋升身材的元气，增强免疫力。

    3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，七上八下等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的效用。

    4、弛缓药性：红枣常被用於药性强烈的药方中，以缩小烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

    红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可抵达养生保健的效用。

    红枣的作用：

    1、增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，领有较强的补养作用，能进步人体免疫功能，增强抗病能力。

    2、加强肌力，增多体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增多较对照组明显升高，并且在游泳实验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有加强肌力和增多体重的作用。

    3、保护肝脏有实考证明，对四氯化碳肝损害的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，标明大枣有保肝作用。

    4、抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反馈性疾病，能克服抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有克制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

    5、镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

    6、抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤s-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强者体免疫功用，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

    红枣怎么吃更健康？

    红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

    红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以医治胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，尤其适宜教师、停业员等运用嗓子频率较高的人。假设再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白净，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给本人泡一杯，不但补气血，还能明目，尤其合适长等候在电脑前的工作狂们。

    而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而通过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的养分成分才会慢慢地渗出来。

    女性保健经期不宜吃红枣

    “要想身材好，每天吃仨枣。”物美价廉的红枣是出了名的补血“利器”，很多女性都拿它当零食吃。以至在国外还有这样的报道，称临床上关于一些身体尤其虚弱的病人，时常吃红枣，复原健康的速度要比吃维生素制剂的病人快3倍。

    吃红枣原本是件挺好的事，连《本草纲目》上都说：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经；补少气、少津液、身中缺乏；和百药、补血降压、补肾健脑。可这看似人人皆宜的红枣，还真就有两类人群在特殊时期不能吃——时常腹胀和爱浮肿的女性在经期不宜吃。

    容易腹胀的女性在经期不宜吃红枣，是因为吃后会生湿积滞，加重腹胀。而常呈现眼肿、脚肿的女性，在中医上讲是体内湿重的表现，这类女性不只经期，就是在平常也不太适宜常吃红枣，由于红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，浮肿的状况会更重大。