多吃些补血的食物可让女性永远年轻。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特性是维生素含量高。中医以为，枣能补中益气、养血生津。

    鲜枣维生素含量更丰厚，然而它有气节性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功用。干红枣(以下简称红枣)固然维生素含量下降，但它的铁含量很高，而且营养更易吸收，更适合食疗。

    这里引见几种红枣的吃法。

    吃法一：红枣泡水，养肝排毒

    试考证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，延续1周能增多人体血清蛋白，近而抵达保肝排毒的功效。

    吃法二：红枣熬粥，安神助眠

    中医上讲，女性有躁郁不安、七上八下等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调节。若与小米同煮，可更好地施展红枣安神的效用。

    吃法三：红枣泡茶，补气护嗓

    红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，合适老师、停业员等运用嗓子频率较高的人。

    吃法四：红枣煮蛋，补血养颜

    用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的效用，煮出的鸡蛋很滋补。

    吃法五：红枣熬汤，止咳润肺

    唐代盂诜所著《必效方》中记录了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

    吃法六：红枣泡酒，血管通顺

    红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通顺有一定效果。

    红枣大小各异，固然在营养和食疗功效上差异不大，但从口味上建议，泡水泡茶时宜选用大个的红枣，尤其是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用，熬粥、泡酒等则可随便挑选。