很多都喜爱吃海苔，海苔吃起来特殊的好吃，又香又脆，很多女孩子都喜欢吃。海苔都作为日常的零食来食用了，然而海苔吃多了是不好的你晓得海苔吃多了有什么坏处吗?海苔有哪些饮食忌讳你知道吗?下面就由小编告诉你这些吧!

    海苔也就是紫菜，紫菜在烤熟之后，味道非常鲜美，入口即化，在通过加工之后参与油脂盐和调料，那味道更是鲜美，就是我们吃的海苔。

    海苔浓缩了紫菜当中的各种b族维生素，尤其是核黄素和尼克酸的含量十分丰厚，还有不少维生素a和维生素e，以及少量的维生素c。海苔营养丰厚，可是你知道海苔吃多了会怎样样吗?

    海苔吃多了会怎么样?

    海苔本身的养分很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低，只占全部养分成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸epa的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、缩小癌症和心血管病的发病率。

    从表面上讲，海苔的养分是很高的，可以补偿青少年体内不足的碘、铁、锌，然而很多的海苔产品在产品上都是直接能够看到盐等调味品的，这些调味品让海苔变的很咸。

    而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习气;孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开端吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子毕生，而我们都晓得盐的摄入过多会形成高血压及相关疾病。

    而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。

    因此小编提示您海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

    还想理解对于海苔的更多内容，那就继续往下看吧，看海苔有哪些的食用常识。

    海苔饮食禁忌

    1、小儿不宜多食。

    2、消化功用不好、素体脾虚者少食，可致腹泻。

    3、腹痛便溏者，脾胃虚寒者忌食。

    4、须要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量。

    海苔的食用方法

    1、紫菜卷

    原料：紫海苔3片、四季豆200克、胡萝卜1根、花生粉1/2杯、鸡蛋1个辅料：淀粉1小匙、沙拉酱适量、盐少许。

    做法：淀粉加少许水调匀，再加入鸡蛋打匀，放入平底锅中煎成3张蛋皮;四季豆撕去老筋，胡萝卜切长条，放入滚水中，参与1小匙盐，烫熟备用。海苔平铺于竹帘网上，铺上蛋皮，放上四季豆、胡萝卜条，挤上适量的沙拉酱，撒上花生粉，卷起，启齿用沙拉酱粘合，切段排盘即可。

    2、海苔蛋羹

    原料：鸡蛋一个、海苔适量。

    做法：鸡蛋在容器内打散，参与与蛋液等同份量的水，洒上剪碎的海苔，盖上盖子(或盖上保鲜膜扎几个小孔);蒸锅上气，将盛有蛋液的碗放在屉上，大火，蒸8分钟，起锅。

    3、照烧海苔豆腐

    原料：北豆腐1块、海苔适量、酱油少许、姜少许、淀粉少许、白糖少许、植物油少许、玉米、淀粉少许。原文来自:www.71lady.com:美女资讯网

    做法：豆腐洗净，切片，大小无所谓。海苔用剪刀剪成小条，沾水裹在豆腐片上。平底锅预热一下，倒入植物油，豆腐片挨个蘸一层薄淀粉，放入锅中。煎至两面金黄，捞出，把锅里的油也倒出来。另起锅，放入3大勺生抽，1大勺糖，一点点水烧开，放入豆腐，烧入味即可。