1.牛奶

    牛奶中的营养十分的丰厚，可以说牛奶是一种圆满的饮品，并且通过研讨发现，牛奶同样领有很好的养胃功效。

    牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的效用，关于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研讨发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着非常有效的治疗效果。

    虽然说牛奶拥有很好的养胃效果，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

    2.粥类

    要说到养胃，粥绝对是最好的筛选，它非常容易消化，特别八宝粥最适宜需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃领有很好的爱护作用。

    而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效的爱护肠胃。

    3.汤水

    除了粥领有很好的养胃效果之外，还有一种食物同样领有同等的养胃作用，那就是汤。然而要留神，汤最好不要是肉汤，由于在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

    最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的效果会愈加的明显。

    4.主食

    在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。假定熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

    5.包心菜

    要想养胃，包心菜绝对不能少，它拥有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素c，这种物质领有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以医治胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。