猕猴桃、柑橘——自然流感预防针

    盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵御力、赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋养喉咙，效果更好。近期研究发现，增多维生素c的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰硕的维生素c。

    酸酸甜甜的天然良药，吃对水果养生有奇效

    杨桃、菠萝、火龙果——快速消化剂

    寒暄时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在寒暄后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素c，能增进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不温馨，吃点新鲜菠萝可快速消弭胀气。吃火龙果有助于润肠通便，也是寒暄后很好的“救急”水果。

    西瓜——消暑降温剂

    西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。假设感觉额头有点发热，赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他养分成分会缩小一半。不过西瓜滋味虽好，却不可多食，由于西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。

    桂圆、苹果——大脑活化剂

    苹果有“记忆果”之称，它含锌丰盛，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。桂圆是“聪明果”，能够让大脑开窍，假定碰上连续工作加班或考试，思索变得迟钝，吃桂圆可恢复膂力，让思路麻利。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎病症时不要吃。

    香蕉、草莓、山楂——血管保护伞

    香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可避免动脉硬化。山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增多心血排出量，降低血液黏稠度，爱护心血管。而胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会侵害牙齿。

    桑椹、葡萄——补血剂

    紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人领有好气色，气色不好的人可吃，但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是保好气色的秘方。夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发漆黑。葡萄皮上的维生素p可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。不过桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃。

    枇杷、梨——化痰药

    枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的仿佛有痰，剥几颗新颖枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。梨能够清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增多口中津液，起到保养嗓子的作用。现代研究亦标明，梨具有清热、镇静的功效，养分价值很高，但是本品性寒凉，因而一次不要吃得过多。

    橙子、桃子——安神剂

    中医以为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。不过胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。