饼干除了味道好之外还能补充人体须要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些饼干内藏的脂肪含量可是高得惊人，或许不经意中你就囤积了肥肉。因此吃饼干也是要有手段的哦!

    1、威化饼高脂肪

    威化饼中的奶油脂肪含量非常高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易觉察。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超越200卡路里了。

    2、夹心饼糖份及脂肪量高

    通常夹心饼干中的糖份非常高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，普通饼干太干，容易造“热气”(上火)。而且饼干的主要养分只需碳水化合物，营养不够平衡。

    那么如何健康吃饼干呢？

    1、选购饼干时尽量筛选低脂、低糖和低卡路里的饼干

    选择时只要小心包装的营养标签，不要挑选脂肪高、糖份高和卡路里高的种类就能够了。

    2、多喝开水

    正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制归入的份量了。

    舒适提醒，饼干只管好吃，然而要掌握适当的量，食用过量的话是很容易导致肥胖的哦!