忙碌工作的你假定再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数确定会直线降落。当然让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你骑虎难下的饮食更会令你夜不能寐。

    导致失眠食物1、芹菜

    芹菜是一种自然利尿剂，会使尿量变多。 假如睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。尽管芹菜能给身体带来丰盛的营养，但睡前尽量别吃。

    招致失眠食物2、干酪

    干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸领有提神醒脑作用。因而，睡前最好不要吃干酪。

    能量饮料

    导致失眠食物3、能量饮料

    这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可进步警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。

    招致失眠食物4、麦片

    麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适宜睡前食用。

    大豆

    导致失眠食物5、大豆

    酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用，

    导致失眠食物6、油腻食物

    油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作担负，刺激神经中枢，让它不时处于工作状态，也会招致失眠。

    招致失眠食物7、有饱腹作用的食物

    还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

    导致失眠食物8、咖啡因

    众所周知，咖啡因可提神醒脑。但是，鲜为人知的是咖啡因不能给身材提供能量，它只是一种刺激物。含咖啡因食物会刺激神经系统，还领有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

    导致失眠食物9、大蒜

    晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。 假定你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

    关于招致失眠发生的食物就引见到这里，失眠是一种疾病，而且如果对失眠不迭时的进行医治会招致很多并发症的出现，对于身材健康有着极大的影响，所以要当心一下平时的饮食，特殊是睡前的饮食！