1、芝麻

    芝麻乌发的作用人尽皆知，但其打消黑眼圈的功效可能就很少有人知道了。芝麻富含对眼球和眼肌拥有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发漆黑靓丽，又能消除黑眼圈，两败俱伤，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

    除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

    2、胡萝卜

    除了维生素E能对眼球和眼肌有滋润作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增多维生素A摄入量的不二挑选，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

    3、海带

    因为铁质是构成血红蛋白的中心成分。因而，补充适量的铁质可以促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和养分成分的威力，而海带富含铁质，所以时常服用海带，也能缓解黑眼圈的烦扰。其余含铁质丰厚的食物还有动物肝、瘦肉等。

    其余包含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

    4、鸡蛋

    鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因而时常食用鸡蛋，增多蛋白质的摄入，关于缓解黑眼圈的形成是有一定效用的。

    5、猪肝

    含有丰厚的铁元素，有助于进步造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血缺乏所致。所以做好补血，就能帮忙有效的消弭黑眼圈等病症。

    6、绿茶

    绿茶所含有浓缩多酚，能够有效克制自由基对皮肤支持纤维形成毁坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能协助身材脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。