很多上班族有着这样的早晨：被闹钟叫醒后，挣扎了一二非常钟，才揉着疲惫、瞌睡的眼从床上爬起来，由于分秒必争，不吃早饭就冲还俗门;或者关上空无一物的冰箱又关上，挤进了上班人群，在汽车尾气和灰尘中啃咬着路边刚买的油条、蛋饼等。然而你晓得哪些食物不能在早上吃吗?

    1、香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

    2、太辣的食物。中医学指出，早上肠胃要尽量避免遭到刺激。而太辣的食物明显是对我们的胃会产生刺激，所以太辣的食物不宜当做早餐。

    3、未经加热的剩饭菜。未经加热的食物不宜当做早餐。很多人为了赶时间，经常前一天晚上就做好第二天早上的饭。保健专家指出，这是很蹩脚的做法，隔夜饭菜通过一个夜晚的寄存，会产生一些微生物的变迁而招致不良细菌产生，很容易“病从口入”。

    4、熟食卤菜。像熟食卤菜这样的食物不宜当做早餐。缘由和上面的第二点一样。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即使口味很不错，但却难保时间能否新颖。

    适合早上吃的食物

    1、草莓。草莓养分丰厚，有大量的维生素含量，草莓还可以辅佐消化，通畅大便。

    2、酸奶。酸奶是由牛奶发酵而成，而且保管了牛奶的营养成分，有改善肠道的功能。

    3、鸡蛋。鸡蛋含量最丰厚的就蛋白质。然而一定要吃熟鸡蛋哦。