打鼾是较为常见的一种疾病，之前大家都不以为意，认为打鼾是睡的香的表现，其实，打鼾不仅不是睡的香的体现，还是一种可怕的疾病，假定重大可能致人死亡的一种疾病。那么，打鼾应该如何缓解呢?下面引见两个有助于缓解鼾症的食疗偏方。
那么，打呼噜形成的不良影响都有什么?
1、中年人打鼾如不及时治疗，会构成神色疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等病症，并会进一步加重高血压、心脏病等疾病，以致会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事情。
2、一方面使中青年人身材的各个器官特别是心脑器官遭到重大地损害，另一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便，比方学生打鼾会增多学生的心理负担以至产生优越感，降低学生的记忆力，严重影响学习成果和同窗之间的交际。
1、双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量。
制作办法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。而后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，参加苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。
苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激起人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以缩小脂肪的吸引。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。
2、喝蜂蜜
在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体形成的危害，还能够美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于光滑喉咙，让患者在睡觉过程中坚持呼吸畅顺，防止打呼噜的发生。
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