吃什么能瘦肚子? 假如你是比较容易胖的女生，我们建议你多吃一些能促进肠胃运动，而且热量较低的食物，瘦身效果比较好，还增进身体的排毒。瘦肚子的食物有哪些呢?

    瘦肚子的食物：

    1、酸奶 酸奶不只含有牛奶的丰硕营养成分，富含钙质和乳酸清，协助抑止胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，可以改善便秘，加快肠胃爬动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。吃什么瘦肚子，就有答案了!

    2、生菜 生菜是一种营养很高的蔬菜，瘦肚子比较安全!素有减肥菜之称的生菜，含有丰厚的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，打消多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和增进血液循环的自然物质。

    3、胡萝卜 胡萝卜除了丰盛的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部沉积。

    4、木耳 木耳堪称是肠胃的“清道夫”，可以增进消化，降低血脂，帮助肠道多余宝物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，神采焕发。

    5、大蒜 大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮忙溶解脂肪，有助于减肥消弭肚腩。

    6、韭菜 韭菜含有丰盛的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。

    7、海带 便宜又营养丰硕的海带，除了具有强大的排毒效果外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮忙降低胆固醇，排出肠内脂肪。

    8、魔芋 富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果尤其明显。魔芋在肠胃里疾速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，疾速分解排泄脂肪。

    饮食减肥注意事项：

    1、不可不吃饭：饮食可以掌握一下，但不能不吃饭，晚饭一定少吃，并且尽量在两个小时之后再睡觉。

    2、好不要药物减肥，任何药物减肥都有副作用。

    以上是为大家整理的“吃什么能瘦肚子”，正当调理我们的饮食，回绝脂肪在我们的腹部沉积，这样便可以轻松，健康的减掉小肚子!