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助你一周健康减肥的水果
发布时间：2013-05-10导读：由于番茄不含任何的脂肪，且内存的糖分含量并不高，所以利用番茄代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰，另外，因为番茄还拥有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当[详细]
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不节食就能瘦的高纤营养食品
发布时间：2013-05-10导读：谈体重管理，不少人都会关心食物的热量和脂肪含量，但有一样营养素与体重管理息息相关，就是纤维素。根据调查，九成成年人人摄取的纤维不足，超过五成受访人士的摄取量更低于纤维建议量的一半。长期缺乏纤维不足影响肠胃健康以外，更缺乏进食纤维素后[详细]
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轻松瘦身必吃的夏日水果
发布时间：2013-05-10导读：你想减肥吗?别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。那么如何在减肥的同时又保证身体摄入足够的营养?以下推荐的这几种必瘦水果，想不瘦都难。 轻松瘦身必吃的夏日水果 有机苹果 第一名：有机苹果，热量200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可[详细]
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蔬果是最“刮油”减肥食材
发布时间：2013-05-10导读：肥胖主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。大自然里，不少材料都有助于达到内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。只要懂得食用，就自然不会发胖。 蔬果是最刮油减肥食材 最刮油的蔬果 每当人们面对丰盛的餐桌，[详细]
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一套7天蔬菜减肥汤
发布时间：2013-05-10导读：每个女人都想让自己更瘦些，减肥成了每个女人的一大难题。那该如何减肥呢？今天小编就给你介绍一套7天蔬菜减肥汤，让你7天快速灭掉6斤肉。 一套7天蔬菜减肥汤 一套7天蔬菜减肥汤 7天减6斤肉 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个[详细]
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大豆的N种吃法能瘦身
发布时间：2013-05-10导读：最近接触了很多豆类食物的介绍，据说这种高蛋白的食物，堪称植物类食材中的宝石。当然，张悟本生吃绿豆的误导就不要偏听偏信了。现在，小编要给大家分享一下这种瘦身黄宝石的多元的吃法，让你在味觉充分满足的同时，也能推动健康瘦身的进程。 大豆 对[详细]
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多款奇异果健康减肥食谱
发布时间：2013-05-10减肥中的MM们都知道，减肥的时候一定要吃早餐，吃好早餐的话能不仅能让你一整天精神饱满，还能提升新陈代谢水平，加速燃脂。那早餐吃什么减肥好呢？吃水果减肥餐吧！下面小编就来教你早餐吃什么水果减肥最快，推荐多款奇异果健康减肥食谱，让你健康减肥不反[详细]
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减肥克服饥饿感的6种方法
发布时间：2013-05-10食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。 克服饥饿感的方法 克服饥饿感的方法如下： 1.三餐多吃些高纤蔬菜[详细]
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10种轻松减肥瘦身粥
发布时间：2013-05-1010种减肥瘦身粥 ①郁李仁粥： 郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。 ②菠菜粥： 新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净[详细]
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惊奇!鸡蛋也能减肥!
发布时间：2013-05-10导读：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个月可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做一月有效。 鸡蛋黄中含有卵磷脂[详细]
