土豆抗衰老的功效

    土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是养分学家青睐的蔬菜明星。被以为是世界上最巨大的的食物之一。土豆有以下五大效用。

    土豆能留住岁月的脚步

    土豆有养分，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

    土豆能减肥

    吃土豆不必担心脂肪过剩，由于它只含0.1%的脂肪，是一切充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪慢慢代谢掉，打消你的亲信之患。土豆对人体有很巧妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

    认为本人身体不够理想的人，只有将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要留神的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

    土豆是自然的美容佳品

    土豆有很好的呵护肌肤、保养相貌的效用。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用非常显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

    土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，拥有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新颖土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

    土豆能吃出好性格

    土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易遭到抑郁、心灰意懒、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你处理这个难题。食物可以影响人的心情，是因为它里面含有的矿物质和养分元素能作用于人体，改善精神状态。

    做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供养分的前提下，替代由于过多食用肉类而惹起的食物酸碱度失衡。

    土豆能调整虚弱的体质

    土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的效用。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰厚的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内不足的钾。

    高含量的蛋白质和维生素B群可以加强体质，同时还具有进步记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你称心的效果。