春节很多人都筛选团圆来度假，聚会就少不了大吃大喝，时常吃一些油腻的食物，再加上经常熬夜打乱了正常的生活法则，几天下来体内就残留了不少的毒素。假期完毕后，给体内排毒是很重要的一件事情，饮食排毒是很不错的排毒方法，今天就给大家引荐节后七天饮食排毒的全攻略。

    周一：素美人养成计

    草莓鲜果沙拉

    资料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

    做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，参与适量蜂蜜。

    成效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对医治便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

    周二：养颜下午茶

    玫瑰茉莉薄荷茶

    做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。

    效果：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花可以通便捷水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲倦。

    周三：泡澡巧排毒

    柠檬泡澡

    将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。

    柠檬除了可以深刻皮肤扫除毒素和毛孔内的垃圾以外，还领有美白杀菌的效用，并行不悖。

    周四：运动出汗

    慢跑

    每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量坚持速度分歧，呼吸平均。

    周五：营养排毒晚餐

    番茄菠菜糙米饭

    材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。

    做法：

    1、事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。

    2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简略翻炒即可。

    成效：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的效用;糙米含有丰盛的天然植物纤维，因而被称为是大肠的“清洁工”，能够帮助肃清肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的挑选。

    周六：按摩排毒

    精油按摩排毒

    领有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

    周日：断食疗法

    一日禁食法

    在休息日进行最好，因为你可以控制本人的时间自在。

    另外，别担心，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会构成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，总之，不要让本人的体能消耗得太凶猛或者令自己处于过于疲惫的状态，更别给第二天安排什么特别的活动，放轻松就好。