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入口即化,清香嫩滑香煎鳕鱼

http://www.0245.org 2013-05-15 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

    喜欢吃鳕鱼是因为鳕鱼没刺,肉质细腻。鳕鱼营养丰富,很受大家欢迎。香煎鳕鱼做法简单,口感细腻,入口即化,清香嫩滑,是一道老少皆宜的美味佳肴。

    食材明细

    鳕鱼、红酒、盐、柠檬汁、孜然粒

    做法:

    1、鳕鱼解冻,用吸油纸吸去水分。

    2、加入红酒和盐腌制10分钟。

    3、两面沾上少量的淀粉。

    4、煎锅放入适量的油,下入鳕鱼煎制。

    5、煎至两面金黄,挤上柠檬汁。

    6、均匀的撒上孜然粒稍煎一下即可。

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