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特色美食 海鲜汁米粉豆泡丁菜羹

http://www.0245.org 2013-05-15 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

豆腐腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。

    天生爱吃粉啊、丝儿啊的我又想着拿它做着吃了。于是乎脑筋灰常迅速滴转了起来,没费多大劲儿就攒出来一道贵族气息浓郁滴菜羹——海鲜汁米粉豆泡丁菜羹。听着挺贵气逼人哒,其实所用的食材简单做法更简单。这也就是AMMA私房菜的特点所在吧,用做简单的食材做出最不简单的美食。

    制作流程

    1 米粉饼清水冲洗干净,放入碗内用温水泡开。豆泡切小丁。

    2 起油锅(少油),蒜末爆香。

    3 放入小海虾煸炒,加入少许白糖,少许料酒。

    4 倒入适量开水烧开。

    5 水烧开后放入豆泡丁和香菇,炖煮5分钟。

    6 泡好的米粉几缕几缕的打上结,系成米粉结。

    7 把米粉结放入锅内,加入适量的鲍鱼汁,再炖煮5分钟。

    8 湿淀粉勾芡,并且撒入适量盐。

    9 出锅前放入油菜,淋入少量香油即可出锅。

    膳食食疗

    豆腐腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

    注意事项

    福建干米粉用粉丝也可。

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