感冒了吃什么菜好?饮食平衡关于防治感冒有一定的辅助作用，那么我们该如何做到饮食均衡呢?既能保障饮食营养，又能保障口味清淡。接下来我们来谈谈感冒了吃什么好?

    一、秋去冬至，春末夏至，天气变迁落差大，两个时间是流感的高发季节。那么咱们吃什么才能保证饮食营养，口味清淡?

    1、多吃新鲜蔬菜水果。比方：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其余肉类食品(不过类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益)、多吃些菇类(香菇

    草菇 金针菇等),它们能增强抵御力。

    2、不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。

    3、感冒发烧时多喝温开水，多睡眠，盖好被让它出汗，同时保持室内通风。

    4、多吃一些杂粮粥，比如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。5、多喝一些姜汤，能帮助祛湿驱寒。

    6、少吃渣滓食品。比方：油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等

    7、从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如粥、汤等

    二、如何预防感冒?

    1、时常运动,坚持运动，养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜。

    2、多开窗户,保持室内空气流通。

    3、多喝一些保健饮品：绿茶、红葡萄酒、蘑菇汤、豆浆、酸奶、骨头汤等

    三、宝宝感冒了吃什么好?

    1、青菜和肉沫熬粥

    2、盐粥

    3、多喝温开水，饮食要清淡，多给孩子吃肉汤、鸡汤，不要吃鱼、虾等海产品。

    四、留意事项

    感冒了首先必须就医，并在医生的引导下，注意饮食营养均衡和口味清淡。以上内容仅供参考。