在秋天，容易呈现的不适病症就是秋燥和上火，有什么手段可以有效缓解这样的不适症状呢? 今天，就来为大家介绍一下能够调节秋燥上火的食物，快来一同看看都有哪些吧。

    秋燥上火的饮食准则

    秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等病症，还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不非常严重，但一些病症。

    会使人体免疫力降低，特别是中老年人，容易旧病复发，中医上讲，当燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。

    专家建议，对付秋燥最好的手段就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、苹果等，也是不错的选择。

    秋燥上火吃什么

    猪肝可去肺火：食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

    猪腰去肾火：食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

    梨水去肝火：食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

    绿豆粥去胃火：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，而后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

    秋燥上火的调节汤品

    洋参木瓜排骨汤

    材料：西洋参(花旗参)15g，木瓜半斤，排骨12两，陈皮1角，幼盐少许。

    方法：西洋参切片，备用;木瓜去皮、去核，切件，备用;排骨洗净，斩件，备用;瓦煲内参与适量清水，先用猛火煲至水滚，而后放入上述全部材料，改中火接续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。

    成效：有清热润燥、滋阴养颜、生津止渴的作用。实用于天气单调，身材燥热，心烦口渴，喉干咽燥，精神疲惫，食欲不振等。

    杏仁雪梨响螺汤

    材料：南杏15g，北杏(去皮去尖)15g，雪梨2个，响螺1只，陈皮1角，幼盐少许。

    手段：响螺去壳取肉，洗净，切片，备用;雪梨去蒂、去心、去核，切块，备用;南杏、北杏、陈皮分离清水洗净，备用。瓦煲内参与适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全副材料，改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。

    效果：有清热气、润肺燥、止咳除痰的作用。实用于身体燥热，口干鼻燥，干咳无痰，或咳痰带血丝，流鼻血，大便秘结等。