如今人越来越知道健康的重要了，但是很多人都是喜爱买一堆的补药一堆的补品，吃了那么多的补药真的有效吗?这真的就是养生吗?要养生就不可忘了黑豆哟，黑豆有着降低胆固醇、提高肾脏功能等效用哟，今天小编就带你去看看补药一堆不如每天吃一把这物，黑豆的养生效果+饮食禁忌。

    黑豆还有很多不为人们熟知的好处

    1.降低胆固醇

    黑豆含有丰盛的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。

    2.补充雌激素

    对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。由于黑豆富裕的异黄酮与女性雌激素拥有相同的作用，可以抑制雌激素不足所引起的各种病症。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不坚固，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质蓬松。具有上述症状的人，无妨多吃黑豆。

    3.进步肾脏功用

    中医认为五脏与食物的色彩具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅可以促进肾脏的功能，更领有提高水分代谢以及血液循环的作用。

    4.维持血压平稳

    黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，可以预防氧化脂肪的发生，这些作用可以强化血管，并增强血管的弹性。

    5.缓解膝盖疼痛

    黑豆中含丰厚的钙、镁、磷等矿物质，有强化骨骼的成效;而黑豆中的亚油酸具备消炎作用，能缓解骨质蓬松引起的疼痛。此外，中医学以为，老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功用的瘦弱有亲密关联，而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用，从而缓解膝盖疼痛。

    6.美化肌肤

    黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶，这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时，黑豆又能加强肾脏的功能，促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。黑豆吃法很多，用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。

    吃黑豆的注意事项

    1、固然黑豆有补肾的作用，然而肾病严重者是不是和食用黑豆的，由于黑豆不好消化，假如肾病重大者食用黑豆，反而会加重肾担负，所以肾病重大者不适宜食用黑豆。

    2、小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。

    3、黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。

    4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参同等食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材，因而大家在吃中药的时分要当心一下不要和黑豆以及黑豆浆一同吃，免得呈现中毒以及其他不良现象等。