胃是人体的重要器官，它的好坏直接影响着身材的健康，所以咱们要好好爱护它，下面咱们去看看一些伤胃的食物吧！

    豆类。豆类含有低聚糖，人体难以消化，因而会招致肠道产气。恰当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

    薄荷。薄荷会放松食道括约肌，增多泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比方薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

    西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特殊多。这种纤维只有在大肠里才能被合成，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

    番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因而，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等病症。用番茄做成的番茄酱也如此。

    乳糖。有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以挑选酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

    如何保养肠胃

    喝蜂蜜。蜂蜜每昼夜服用3-4次。关于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜，也能够根据患者的喜好用凉开水稀释后食用；而对于治疗多胃酸的胃炎，则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用。医治溃疡病也能够加蜂蜜，但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗最好要找有关医生进行征询。蜂蜜用温水稀释医治多胃酸的胃炎，在饭前两个小时或饭后三小时饮用（最好安排在早餐或午餐前后）。

    早餐一定要吃。可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济，颓丧及脑力不集中，易引起中年失智症，早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需留神选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十多少小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收（形成肥胖的缘由）易形成肠胃性溃疡。

    成年人一周不超越3颗蛋。蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋，茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

    水果在早餐吃是金，中午吃是银，晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜，哈密瓜要在餐与餐之间进食（最忌饭前及饭后吃西瓜），晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏，鼻炎，鼻过敏，支气管较差者，骨折过，骨关节，骨刺患者，肠胃病，肝炎患者。因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之病症。骨折骨头受伤的患者能够吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠，预防肠癌。

    晚餐绿色蔬菜不宜过量。尤其是更年期，新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而招致失眠，内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状