当今社会人们最关注的莫过于身体健康，如何养生就成了如今人首要关注话题。很多女性都喜爱从网络上、杂志上看一些养生知识，本来重视养生没什么错误，然而假定要是遇到谬误的养生方式，想必对身体会有很大的危害。下面小编将引见女性养生最常见的谬误，指望大家一定要避免类似状况的发生。

    误区一：饭后马上刷牙

    这样的习惯是错误的额。有关钻研显示，在人们刚吃过饭的时分，尤其是食用很多酸性食物时，牙齿外表会有一层珐琅质，食物会导致珐琅质变得松软。这个时分去刷牙，很容易招致珐琅质遭到中伤。

    时间一长，牙齿的珐琅质就逐步减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的病症。因此，口腔学专家揭示，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。

    误区二：洗肠、断食，排毒养颜

    很多人明显坚持洗肠美容，目标是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场所的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化装品功效好。不习气这种办法的人，可以筛选断食的办法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到扫除身体毒素的作用。

    上面提到的明显是错误的。中医虽说考究排毒，除了正常的大小便以及出汗等三种排毒方法。以至还有古书记录春秋排毒的说法，但是医院清洗肠胃很容易导致肠管不安粗，长时间的刺激肠胃还会惹起肠管的麻痹，最终惹起一些疾病危险。

    断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。假设你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身领会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

    误区三：塑身内衣，不吃力就能具有好身材

    听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早风行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能招架这样的引诱?

    错!塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。特殊是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

    所以，小编还是要揭示大家，女性的腹部有多重要器官，如果长时间的被紧身衣束缚，会招致肌肉紧绷，使得生理威力遭到影响。还会引起下半身血液循环变慢。长时间的处在塑身的环境中，未免会对身体构成极大的影响。

    误区四：小心饮食和训练等于减肥

    假如你以为只有做好这两项就足以保障体重降落的话那就大错特错了。你兴许疏忽了另一个主要因素：由于减肥而招致的睡眠问题。外国专家指出，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。

    或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致咱们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间，假设睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。

    在对这些睡眠不足者的血液进行剖析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量缩小。当咱们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“通知”咱们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当咱们的身体热量供给缺乏时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开端进食。

    误区五：每天8大杯水保健康

    每个人所须要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会形成肾脏的担负。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，假设水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的累赘，易让肾脏功用衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会由于被太多的水稀释，引发电解质不平衡的风险。

    很多人只当心喝水的量，却疏忽了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必需低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，省得危及生命。