有位50来岁的大伯，由于血压、血脂和血糖都升高了，于是给本人制订了运动计划，每天早晚都要出门练跑步。前一阵子，杭州好多少天都被雾霾笼罩，他也没歇着。后果有一天，晨练的时分忽然心梗，被送到浙江绿城心血管医院救治。

    在浙江绿城心血管医院主办的“关心您的心脏，健康从心开始”大型公益讲座上，浙江绿城心血管医院执行院长、心内科主任沈法荣跟大伙儿讲了这位大伯的例子。

    “雾霾不只影响心情，也会影响心脏。”沈法荣的很多老病人都来听讲座，他拿这个例子揭示大家，有心血管问题的人，霾天气最好不要一清早就出门训练。

    “心衰病人在呼吸道受到刺激时，会引起呼吸困难、加重心衰，所以要特殊小心雾霾天。”他说。

    门诊中的这类现象，在实验室也找到了证据。沈法荣介绍说，南京市第一医院做过一项研究，两组小白鼠，分离放在PM2.5超标12倍和超标120倍的环境中生活。

    6个月后，生活在超标12倍的环境中的小动物，2只患上冠心病，其他正常；而生活在超标120倍环境中的小动物，只有1只没有患上冠心病，剩下的都不同程度患上冠心病。

    他揭示说： “冬天运动不要太猛，尽量筛选太极、步行、游泳这类运动，如果呈现头晕、心慌，就是心脏在发出信号，应该马上停止，假定病症没有缓解就得去看医生。”

    广场舞音乐太吵

    糖尿病人别去跳

    这段时间天气不错，每天下班经过环城北路边上的海华广场，总能看到一群人在跳舞。

    杭州市红会医院内分泌科医生牟新说，有多少位病人也尤其爱跳广场舞。有人来问：“牟医生，我跳完舞，怎样血糖一点没下来？”

    “糖尿病人掌握血糖，肯定要运动，但我不太举荐广场舞。”牟新说，已经有研讨证实，人处在乐音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时分，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。

    “这两年雾霾天多起来，也有人在研讨雾霾会不会影响血糖，但结论还没有出来。”他说。

    跟其他时节相比，冬天掌握血糖是比较难的。因为冬天冷，大家本能地违心吃高热量的东西，像夏天很少吃的红烧肉什么的，冬天吃得也多起来，所以冬天愈加要当心运动。

    合适糖尿病人的运动，形式要相对温柔些。关于老年人，牟医生引荐步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走；体力比较好的年轻人，可以慢跑、骑自行车、游泳这些相对节拍比较慢的运动。