1、脚底

    人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还以为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏亲密联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。时常弯弯脚趾、漫步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流利。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

    2、腋窝

    刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥妙之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充沛得到营养和氧气的交流，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

    3、前胸

    摩擦前胸可增强身材免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗沾染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌高下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，延年益寿的作用。

    每天按摩五部位 轻松活到九十九

    4、脊柱

    脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。时常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运转、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

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    5、肚脐

    肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，医治心绞痛、消化不良等病。时常按摩肚脐有预防和医治中风的作用，能玄病健身、益寿延年。 由此看来，常按以上部位，能有效的帮你延长寿命，更能养生防疾病，你想长命百岁吗？快按5大部位。