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经典“跳跃”三式减肥法想瘦哪就瘦哪
发布时间：2013-05-10“跳跃第一式”——单足跳：一腿屈并悬空，另一腿支撑并跳跃，两臂可维持平衡，协调配合。可一腿连续做数次，后换另一腿支撑跳跃;也可以做一次支撑腿在空中交换一次，依此类推。[详细]
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又美味，又能到达减肥效果的减肥汤
发布时间：2013-05-10蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。山楂：有消食散结的功效。 [详细]
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拯救身材的运动 健康又实用
发布时间：2013-05-10健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动器械包括跑步机、划船机、台阶机、功率自行车、心肺交叉训练器等，主要目的是锻炼心肺功能[详细]
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健身房里减肥应注意的几点
发布时间：2013-05-10减肥锻炼时间由少到多，慢慢的不断增加时间。循序渐进的减肥是最科学的，三天打渔两天晒网的举动是最不可取的，忽少忽多，凭心情去也不行[详细]
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总结几种室内减肥的方法
发布时间：2013-05-10颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环 绕、向左环绕，循环做4次。绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次[详细]
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紫菜汤减肥能达到预期效果
发布时间：2013-05-10紫菜是我每天做汤时必不可少的原材料之一。紫菜虽不是什么名贵的材料，但却不容小瞧，喝下一碗美味的紫菜汤，可是护肤，瘦身，增强免疫力，延缓大脑衰老的秘密法宝。[详细]
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哪些蔬菜汤可以达到速效减肥
发布时间：2013-05-1010.咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒。[详细]
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七天合理减肥法让你年轻更美丽
发布时间：2013-05-10用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱，放到锅子中熬，煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。[详细]
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强效南瓜减肥汤，新出炉的饮食减肥方法
发布时间：2013-05-10南瓜汤的制作方法：南瓜250克。将南瓜留皮、去瓤，洗净切小块，入锅中加水500毫升，煮至瓜熟，加入调料可。饮汤食瓜，早、晚各服食1次。[详细]
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具有现实意义的速效七日减肥汤
发布时间：2013-05-10所需材料：此减肥汤由洋葱，椰菜和芹菜烹煮，菜汤汤料包括洋葱4至6个、 番茄4至6个、椰菜1个、青椒2个、洋葱、西芹适量、盐少许。 [详细]
