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宅女最爱私家减肥健身操
发布时间：2013-05-10双脚并拢站在地面上，双手分别抓着一个装满水的600ML的矿泉水瓶。左手弯曲放在在腰后，右手抓住瓶子瓶盖向上举高过头顶，手肘微微弯曲，腰背保持挺直，眼睛直视前方[详细]
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饮食减肥法 吃出美丽好身材
发布时间：2013-05-10饮食减肥法 吃出美丽好身材,蔬菜汤中请勿加入淀粉和根茎类蔬菜；推荐高丽菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜、洋葱[详细]
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科学运动减肥应注意的几点
发布时间：2013-05-10匹兹堡大学医学中心体重管理中心曼德莱·芬斯顿博士不赞同走10000步能减肥的指导，即1天走路45分钟～1小时可减轻体重，这种空泛的方法让人不知所措。[详细]
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根据自身条件选择适合自己的减肥运动
发布时间：2013-05-10这类型的女性，四肢瘦长，臀部及胸部较小，身体很少堆积脂肪，肌肉不太发达。这类女士往往渴望通过身体运动，使身体能强壮起来。只要经常进行身体运动，肯定可以使身体健壮、丰满起来[详细]
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减肥MM必知的减肥常识
发布时间：2013-05-10减肥MM必知的减肥常识,“低碳水化合物减肥方法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物[详细]
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水肿型肥胖减肥法 让减肥立竿见影
发布时间：2013-05-10水肿型肥胖是因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水”的功能，才导致你身材圆滚滚。多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分。[详细]
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省时又省钱的减肥方法 跳绳减肥法
发布时间：2013-05-10简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞[详细]
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饭前吃柚子的减肥功效
发布时间：2013-05-10饭前吃柚子的减肥功效,比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感[详细]
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浴后减肥操快速拥有苗条身材
发布时间：2013-05-10躺在瑜伽垫上，双手放两侧，腹部用力将两腿抬高，与水平成120度，与前后踢腿的踩单车做法不一样在于左右做剪刀开合运动，开的角度不用太大，持续坚持，每次5个，反复运动3分钟[详细]
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清晨几分钟就能帮你减几斤赘肉 快快行动吧
发布时间：2013-05-10你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了[详细]
