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两种快速减肥运动 让你美丽让你瘦
发布时间：2013-05-10定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。定向越野要求参加者有良好的判断力 [详细]
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旅游也减肥 看美景享窈窕
发布时间：2013-05-10在旅游的过程中，我们早期晚归，有时候，因为一场篝火、一次酒吧的宿醉，导致睡眠为零的情况也是很常见的。这样我们的身体极度缺乏睡眠的情况，不利于脂肪的生成。[详细]
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简易懒人瘦身操 轻松有效
发布时间：2013-05-10将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行[详细]
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盘点7大日常瘦身减肥方法教你如何拥有完美身材
发布时间：2013-05-10其实，透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果[详细]
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简易居家瘦背减肥操轻松有效
发布时间：2013-05-10动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开。吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6-10秒，呼气慢慢放松(如果是初练习者只做上肢收起的动作，可重复练习6-8次[详细]
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适合女性室内减肥的健身器材
发布时间：2013-05-10健美型室内健身器材：适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。 [详细]
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两种常见的减肥方法效果好
发布时间：2013-05-10常见的运动减肥方法，你知道多少呢？什么样的运动减肥效果最好呢？什么样的运动有着最好的燃脂效果呢？相信想要采用运动减肥的朋友们都会有这样的疑问，接下来小编就为大家整理了一下[详细]
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如何骑自行车才能达到瘦身效果
发布时间：2013-05-10自行车作为现代人出现的一种交通工具，学起来简单，不需要额外的特殊技能。脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。[详细]
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3分钟减肥操让减肥不失时机
发布时间：2013-05-10身体垂直往上跳起，同时两腿往左右打开并伸直，两脚之间的间距为肩宽的两倍，两手也一同往上伸展打开，然后再次屈膝半蹲，来回做1分钟[详细]
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循环训练 有氧无氧均可的全方位快速减肥法
发布时间：2013-05-10循环训练减肥法的组合方式有很多，你可以根据自己的需要来编排减肥运动，主要的特点就是变化多种多样，能让强度较大的减肥运动变得更有趣。[详细]
