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风靡全球的4大另类减肥运动
发布时间：2013-05-10导语：很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些 风靡全球的另类减肥运动 。 一、倒立运动 减肥宣言：每天有意识地做短时间的倒立，这会快速有效地[详细]
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坚持5项脚部运动 一月便瘦
发布时间：2013-05-10导读：脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活[详细]
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使用健身球和哑铃减肥运动
发布时间：2013-05-10导读：你知道吗?人体的肌肉是由成千上万的肌肉纤维组成的。当你做下蹲这个动作时，臀部百分之七十的肌肉纤维参与其中，可以达到翘臀的目的;当你做侧跨步这个动作时，有百分之八十的肌肉纤维会参与其中，可以达到美腿的作用 想要充分锻炼这些使你的线条看起来[详细]
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减肥：让你上瘾的减肥秘诀
发布时间：2013-05-101、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去 错：这和健身有什么关系？ 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到美国运动医学院运动标准的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，[详细]
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上班族的“猴行”减肥法
发布时间：2013-05-10上班族对久坐并不陌生：每天乘车或开车上下班；到办公室一坐就是大半天；下班回家后又坐到电视机前懒得动。如果一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，那很不幸，你已经加入了久坐生活方式的队伍中。学猴行，就是要多动。学习猴子灵巧的身形，生命不息，[详细]
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有效又有趣的“办公室健身5法”
发布时间：2013-05-10导语：很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国福克斯新闻网最近推出 有效又有趣的办公室健身5法 ，可帮助上班族在职[详细]
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夏天女人的减肥运动
发布时间：2013-05-10气温像发烧一样突然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来报到。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，哟，腰粗了，系不上扣了，很沮丧。杂志上的子怡妹妹，电视里的晓庆姐姐，露脐的，示背的，穿什么都漂亮。她们面部线条匀称、身材凸凹有[详细]
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9个流行的运动减肥健身观念
发布时间：2013-05-10导读：健康的关键不止是体重。静息心率、血压和血脂等也是重要的指标。英国帝国理工学院分子成像学教授吉米-贝尔博士认为，分布在内脏器官中的脂肪最不健康。在缺乏运动的人群(无论胖瘦)中，这种脂肪都很常见。只有锻炼，才是减少这些内脏脂肪。 随着科学技[详细]
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让双腿变瘦的瘦身动作
发布时间：2013-05-10瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。 单腿站立[详细]
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睡前四套动作 快速减掉小肚腩
发布时间：2013-05-10生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市揠公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。 睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面我们来看看怎样的睡[详细]
