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美胸健身操 让胸部更坚挺
发布时间：2013-05-10坚挺的胸部是美女人的心愿，美胸其实很简单，只要你花几分钟闲暇时间，坐坐美胸操，拥有傲人的美胸将不再是梦想！美胸专家表示，胸部漂不漂亮，大小并不重要，重要的是胸部的形状。不漂亮的胸形，其实源于日常生活中的一些错误习惯，只要注意改正，胸部就会[详细]
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自行车吸氧运动来健身
发布时间：2013-05-10导读：骑自行车是一种吸氧运动，它具有提高心肺机能和调节血管缩张功能。 什么是快步走减肥 自行车吸氧健身 除通常吸氧运动的好处外，因骑车时多用下身(下身肌肉反复做有规则的缩、张)而具有锻炼肌肉的效果，并因增强下身肌肉，而更易化解脂肪。另外，因关节[详细]
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教你怎么快步走来减肥
发布时间：2013-05-10导读：每天都快步走。看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法，秀体体重管理中心金山说，在科学的减肥运动中，快步走是非常有效的方式之一。那么我们在快步走的时候应该注意些什么呢? 5个小窍门让走路的减肥健身效果加倍 1 .头、肩和胸：抬头挺胸，[详细]
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最适合久坐族的减肥运动(图)
发布时间：2013-05-10导读：女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。 减肥运动 反向臂抻拉 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座[详细]
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跳绳减肥 让你狂瘦到底
发布时间：2013-05-10导语：跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧 跳绳 减肥 冬季跳绳减肥继续狂瘦不停 跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人[详细]
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揭秘:蔡依林自创减肥偏方
发布时间：2013-05-10导语：水桶腰、大象腿、婴儿肥，由脂肪集结而成的三字经咒语，令普天下女性一年到头都在为减肥而头痛。厮杀在娱乐圈的台湾女星深知靠身材吃饭的重要性，于是纷纷自创减肥偏方，不过效果是否适用于每个人，那就要悠着点试了。 蔡依林 减肥 蔡依林为好身材付出[详细]
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让女人发胖的真正原因
发布时间：2013-05-10导读：身材苗条是当代女性追求的时尚，也是女性的骄傲。苗条不仅体形美，而且符合健康要求。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，胖子越来越多。胖子发愁，医生也发愁，一旦丰腴了，减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那么容易。 减肥是痛苦的，服药、节食、针[详细]
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办公室白领女性腹肌锻炼建议
发布时间：2013-05-10办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。 白领女性 针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法： 两腿自然开立，两臂伸直[详细]
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你是不是真的需要瘦到那个程度?
发布时间：2013-05-10导读：也许你一直在苦苦的减肥，想要在结婚的一天，瘦到跟高中的时候差不多的体重。但是，最后没有实现减肥目标。你是不是真的需要瘦到那个程度?专家告诉我们，你可以稍微超过理想体重一点，仍然保持健康快乐。 减肥 如果你真的是肥胖，减少身体10%的重量，[详细]
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健身器材禁忌因人而异
发布时间：2013-05-10导读：每一个健身器材对一些特定人群都是有禁区的，玩的时候要注意绕开这些危险地带，选择适合自己的项目。 健身 小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，总的来说，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一[详细]
