王菲营养饮食 爱吃苦瓜和空心菜

    苦瓜不仅能降火，还是具有“全方位”营养价值的长寿食品。空心菜性凉、味甘、无毒，入胃肠二经，能润肠通便、清热凉血、疗疮解毒。王菲在武汉开演唱会饮食曝光，据说，天后爱吃苦瓜和空心菜。

    随着王菲演唱会进入倒计时，“天后”的吃、住、行会如何安排呢？是否很难搞？主办方回应称，“王菲很好，她提出的惟一要求就是准备素食，她比较爱吃苦瓜、空心菜，主食方面就是素包子和素饺子。”

    （王菲爱吃苦瓜和空心菜）

    ●为啥王菲爱吃苦瓜？

    中医认为，苦瓜“入心、脾、胃三经”，“泻六经实火，清暑，益气，止渴”。其实，苦瓜不仅能降火，还是具有“全方位”营养价值的长寿食品。

    什么样的苦瓜清热效果好？

    首先说说大家熟悉的苦瓜降火功能。大家平时看到的苦瓜都是青色的，这样的苦瓜清热的效果最好。如果你上火了，吃点苦瓜就能起到降火的功效。

    什么样的苦瓜更滋养？

    完全成熟后的苦瓜是赤色的，与未熟时比，这时的苦瓜苦味减了很多，寒性也没那么大了，所以滋养的作用更加明显。

    怎么吃苦瓜最降火？

    凉拌。这样吃苦瓜的营养成分不会被破坏，降火的功效是最好的。

    (王菲爱吃苦瓜)

    吃凉拌苦瓜的禁忌

    由于苦瓜本身就是寒性的，再加上凉拌，是“寒上加寒”，所以寒底的人就不适合吃了。《随息居饮食谱》就有“中寒者（寒底）勿食”的说法。

    哪些人适宜吃苦瓜？

    心火大的人，往往会出现口舌生疮，红肿疼痛，甚至于口疮出血等症状。因为心是开窍于舌的，所以心火大的话，口舌就会遭秧。这时可以吃点苦味食物，因为它即能泄心火，又能养心阴，所以平时爱上火的人可以吃点苦味食物，如苦丁茶、莲子心、苦瓜等，这样就能把心火给降下来。

    但不要多吃，火气消了就停下来。因为苦味寒凉，如果你吃得太多，就会把脾胃给伤了。

    ●为啥王菲爱吃空心菜？

    中医认为空心菜性凉、味甘、无毒，入胃肠二经，能润肠通便、清热凉血、疗疮解毒，痔疮便血者宜食。空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的番茄高4倍，钙含量比番茄高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。

    (王菲爱吃空心菜)

    空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内菌群失调，对防癌有益。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。

    因此，经常吃些空心菜，可以凉血、防治痢疾。需要注意的是，空心菜性凉，故体质虚弱、脾胃虚寒者不宜多食。

    大家都期待着王菲的演唱会，此次演唱会从制作之初就被分为A、B两版，除了“春、夏、秋、冬、重生”的主题不变外，根据A、B版的不同，场景布置、搭配曲目也会相应增减。自巡演以来，每一站都会有不同的老歌呈现出来，此次武汉站会演具体会唱哪些曲目至今还未定，也因此引发了歌迷的种种猜测。

    不知面对火热的武汉观众时，演唱会的情形将会如何，大家拭目以待，希望爱吃苦瓜和空心菜的王菲，能给大家带来更多惊喜。