踏入12月份，我们真正感受到冬天的“味道”，温度越来越低，上班族上课族越来越没有了早起运动或煮早餐的勇气。想瘦又不想付出，那可怎么办呢？试试我们介绍的几款热汤、热茶准错不了啦！

    脆柿子鸡汤

    材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc

    做法：

    1、将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了(为省时间也可以不用刻了);

    2、将鸡腿切块，用水川烫过血水;

    3、将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。

    4、待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味的柿子鸡汤就完成啦!

    这道料理的膳食纤维很高，不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。

    皇宫菜肉丝汤

    材料：皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片　水1、5杯

    调味料：太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴

    做法：

    1、姜洗净，切丝。皇宫菜洗净，切段。肉丝洗净，加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌;

    2、水烧开，投入姜丝及皇宫菜，煮滚，下肉丝再煮开，加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

    皇宫菜又叫天葵，是一种可口的绿色蔬菜。这款汤这样搭配具有驱寒、通便、解毒效果。

    没空煮汤时不妨制几款甘甜的茶喝

    神女草消脂茶

    材料：神女草15克、根叶12克

    做法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。

    功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。号称口碑最好的减肥产品。

    桔荷瘦身茶

    材料：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。

    做法：将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。

    功效：强健脾脏、化体脂、降脂减肥

    美颜排毒茶

    材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

    做法：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

    效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭