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简单快捷小炒 鸡丝炒面

http://www.0245.org 2013-05-15 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。

    鸡丝炒面

    材料:新鲜面条约300克、鸡脯肉一块,青椒2个,红椒半个,洋葱半个,葱1节,姜2片, 老油少许,味极鲜少许,料酒少许,盐适量,胡椒粉少许,鸡精少许。

    做法:

    1.    鸡脯肉切丝后加少许生抽及胡椒粉腌制。

    2.    面条放入沸水中煮至熟,不要煮太久。

    3.    捞出的面条过冷水后控干水份。

    4.    青椒,红椒,洋葱,姜,葱均切成丝。

    5.    锅中倒入适量油,油热后将鸡肉丝煸炒到变色后盛出。

    6.    锅中再倒入适量油,将姜,葱丝放入煸香。

    7.    将青椒丝,洋葱丝倒入翻炒。

    8.    翻炒出香味后将控干水份的面条加入。

    9.   加入少许生抽,老抽,料酒,适量的盐及鸡精调味。

    10、.翻炒均匀,入味后将炒好的鸡肉丝倒入。

    11.翻炒至每根面条上都包裹着味汁时将红椒丝加入。

    12.炒匀即可出锅。

    Tips:

    1.    面条煮的时候时间不要过长,煮到没有硬芯就行了,太软的面条炒出来口感不好。

    2.    面条煮好后一定要过凉水再控干水份,否则热的面条下锅炒,会很粘。

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