松子的营养价值

    松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

    1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；

    2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供富厚的营养身分，强健筋骨，消除疲劳，对晚年人保健有极大的益处；

    3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓朽迈的功能，是中晚年人的抱负保健食物，也是女士们润肤美容的幻想食物；

    4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗功能；

    5、松子中的脂肪身分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的功效，是中老年人的幻想保健食物；

    6、松子中的磷和锰含量厚实，对大脑和神经有补益功效，是门生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防功效。

    介绍了松子的营养价值,松子是一种营养丰富的食品,富含各种营养元素~