吃黑巧克力的好处,很多女性和孩子都喜欢吃巧克力,但是又担心巧克力吃多了发胖，对身体不好,其实黑巧克力对身体也有一定的好处,以下就是奇丽小编为你介绍的保护心血管与调节消化系统等4大好处.

    1.多酚和黄烷醇：保护心血管

    营养专家介绍，巧克力，尤其是黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

    同时，黑巧克力中含有类黄酮物质黄烷醇。这种物质能防止胆固醇在血管内积累，防止血小板凝块，有利于血管畅通;能保持血管弹性，防止血管变硬;并能降低血压，减少潜在的、破坏性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类水果还要好。

    2.咖啡因：有助控制食欲

    专家表示，巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。

    在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。研究证实，相比牛奶巧克力，黑巧克力能更有效地帮助人们避开高热量的节日食物，减少人们对甜味、咸味和脂肪食物的渴望。

    3.纤维素和异黄酮：调节消化系统

    黑巧克力不但本身是一种易于消化的食物，而且所含的纤维素和异黄酮能有效调节消化系统。

    专家指出，黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。同时黑巧克力中的多酚成分，也能抑制小肠肠道内蛋白质、氯离子以及水分的分泌与吸收，减缓水分流失，防止人因腹泻而脱水。

    4.多种营养素：调节免疫功能

    专家表示，黑巧克力中除了含有碳水化合物、蛋白质和脂肪，还含有钙、铁、镁、锌、钾、钠、铜、磷等多种矿物质及叶酸、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e等，能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。

    以上就是奇丽小编为你介绍的吃黑巧克力的好处,黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求,它所含的纤维素和异黄酮能有效调节消化系统,但是黑巧克力也是不能多吃的.