苹果有益于大脑。研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康情况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于维护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知妨碍症的危险。
 

香蕉

    香蕉预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素c和维生素b6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。

    葡萄有助于焚烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇，熄灭脂肪的成效尤其好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

    橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维c有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。

    梨能预防癌症。梨中含有的膳食纤维要比其余水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。此外，它还含有根皮素这品种黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的成长。