阳光映照、空气中的有害物质等环境影响或精神压力、饮食习气、生活作息，都会使人体内形成更多的自由基，如何消除自由基抗衰老？

    美容养生：十一种食物 可抗自在基防苍老

    你知道吗，自由基是加速女人衰老的“凶手”，体内产生的自由基会对身体产生毁坏作用，从而加速细胞苍老，让女人提早老化。因而，想要从根本上养颜抗衰老，你需要及时肃清体内产生的自由基。

    阳光映照、空气中的有害物质等环境影响或精神压力、饮食习惯、生活作息，都会使人体内形成更多的自由基，如何革除自在基抗衰老？

    自在基是女人衰老的首恶

    我们都晓得，人体每天都需求能量的补充，吃的食物在体内经消化代谢，氧化产生能量。在这一过程中会产生自由基，它对酶蛋白活性有毁坏作用，进而加速细胞的衰老。

    人体本身有抗氧化能力，这种能力起源于一种酶，这种酶可以对自在基进行分解，医学界把它称没为人体的“清道夫”。然而，随着年龄的增长，人体内的酶活性下降，最后体内的抗氧化威力就无力革除那些一直积存下来的自由基。

    自在基积攒 惹来皮肤老化+黄褐斑

    在自在基的作用下，胶原蛋白会发作反馈，使皮肤得不到足够的养分供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，产生皱纹、全身皮肤老化、肤色暗沉等。

    同时，随着年龄的增大、自由基增多，自在基侵蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的水平也日益加深，脂褐素越积越多，从而招致色斑慢慢形成、显现。

    如何减少体内自由基？

    11种食物提高人体抗氧化威力 降低体内自由基

    消除自由基目前最好的方法就是提高人体抗氧化威力，经过提高人体抗氧化能力来降低体内自由基的积蓄。我们的身边，就有很多食物具有强效抗氧化威力。