排毒养生：受用毕生的机体排毒素新方法

    一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长命、越不容易衰老。所有人体不需求的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。

    人体内的有毒物质主要来源于两个路径：一是大气与水源中的污染物，如通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属；另一个是体内代谢的宝物，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。

    排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。它排除的不光是毒素，同时也是化解相关疾病的手段。

    人体各器官的排毒方法。

    【肝脏排毒】

    排毒信号：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，心情不巩固时则揭示肝肝要排毒了。

    肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还应该提升肝脏抵制毒素的能力，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用，举荐青皮橘子或柠檬，连皮榨汁饮下即可。

    按压太冲穴，这是肝脏排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨联结部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分钟，觉得细微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。

    肝脏最强排毒时间为晚上23点~清晨1点。这时你就应该酣睡了，千万不要熬夜。

    【心脏排毒】

    排毒信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。

    心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，只管有寒性，但不会损害人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤经过利尿、清热的方法，来化解并排出心脏的毒素。

    按压少府穴，这是心脏排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位无妨用些力，左右手交替。

    心脏排毒最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。

    【大肠排毒】

    排毒信号：大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外器重。

    大肠经的流动时间为早上5点~7点，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用。有便秘需要排毒的童鞋可参考此文：便秘的终极处置方案!从今往后再无便秘烦恼!

    【肺部排毒】

    排毒信号：当你皮肤呈锈色，昏暗时，则提示肺部要排毒了。

    肺部排毒引荐百合汤(别煮时间过久)有很好的养肺滋阴的成效。此外，还能够多吃黑木耳，由于黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，能够清肺、清洁血液，经常食用还可以有效革除体内污染物质。

    按压合谷穴，这是肺脏排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，能够用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

    肺脏排毒最强时间是早7点～9点，此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空气清新的地方练习深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时疾速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此重复多遍，每天坚持这样做，能使肺坚持清洁。

    【肾脏排毒】

    排毒信号：面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增多，则提醒肾脏要排毒了。

    早晨喝一杯温开水，充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏排毒

    按压涌泉穴，这是肝脏排毒要穴。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(不囊括脚趾)，这个穴位比较敏感，别用太大力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。

    肾脏最强排毒的时间是下午5～7点，因而在这个时间多喝水会多有辅佐。

    此外平常记得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不迭时排出，会被从新吸收，危害全身健康。

    【脾脏排毒】

    排毒信号：虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡，则提醒脾脏要排毒了。

    吃酸助脾脏排毒。酸味食品领有健脾的效用，亦可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

    按压商丘穴，这是脾脏排毒要穴。位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，坚持酸重感即可，坚持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做脾脏最强排毒时间是餐后。所以饭后走一走，能够帮忙脾胃消化，加快毒素排出的速度。

    【皮肤排毒】

    排毒信号：每周至少进行一次使有氧运动，通过出汗的形式，让毒素随汗液排出体外。

    每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要当心饮水，浴前喝一杯水可辅佐加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

    每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，可加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，小心按摩方向为肢体末端向心脏方向。