“红”不时是喜庆、健康和团聚的意味，还有最重要的，咱们要一同吃红色。不只因为它们心旷神怡，守护我们的健康也丝毫不模糊，还等什么，现在就赶紧一同来看看都有什么健康红色食物。

    饮食保健：常吃四大红色食物 增强免疫力

    “红”始终是喜庆、健康和团聚的象征，春节我们会一起挑红色、买红色、穿红色、戴红色，还有最重要的，我们要一起吃红色。不仅因为它们赏心悦目，守护我们的健康也丝毫不模糊，还等什么，如今就赶紧一同来看看都有什么健康红色食物。

    多吃红色食物 增强免疫力

    “普通来说，红色食物都富含天然铁质。”专家以为，并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身材免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因而，冬季常吃红色食物，不只有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

    健康红色食物

    一、胡萝卜

    假设你是个彻彻底底的宅女，春节最开心的事情就是能够无所顾虑地网购high 翻天，那么，别忘了顺便买点胡萝卜。有了它，能让你勤劳面对电脑的眼睛仍然保持亮堂，而且不用担忧久坐之后的便秘困扰，由于它包含的胡萝卜素能补肝明目，植物纤维则能加强肠道的爬动。

    二、红苹果

    在这个节日扎堆的时刻，忙碌于各个聚会的你，总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担忧，有了它的帮助，不仅能增进体内胆固醇的代谢，而且富含的维生素C 一定让你像它一样闪闪惹人爱。

    三、番茄

    因为它艳丽的色调，也曾经获得过“恋情果”的美名。当然，它并非徒有其表，有了胡萝卜素和维生素C 两大法宝，爱美的你自然不能错过。另外它酸酸甜甜的口感，在这个喜庆的节日也注定能让你食欲大开。

    四、红枣

    它是你一定不要错过的闺中蜜友，不管是信手拈来一两颗当作小零食，还是泡茶熬粥，都是补虚益气、养血安神的上上之选，让你在情人节气色大好，心情更好。

    “心”主神志、主血脉。在五行中属“火”，在五行中与“红色”相对应，喜“苦味”。“苦味”性凉，能清热祛火，调降“心火”达到阴阳均衡。所以心火旺盛时要多吃些苦味、物性偏凉的食物，可降心火、祛心热。

    在五行中水（肾）克火（心），吃得过咸会增加血液粘稠度，增多心脑血管及高血压疾病的发病率。从食物颜色来讲：红属火，红能清心。红色的食品对心脏有利，具有清热解毒，补中安神的功能。留意脏虚弱时要多吃些红色的蔬菜和水果，进补一些调养气血的食物。

    红色食物普通具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、单宁酸等，能够爱护细胞，领有抗炎作用；红素食物中含有丰富的维生素B和铁元素，补血效用很好；红色食物还有增强记忆力和巩固心情的作用。