绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（a、b1、b2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等效用；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、、植物皂素等。

    一、绿豆百合美白汤

    材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。

    调味料：盐、糖适量。

    做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人爱好，加盐或糖调味即可。

    美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（a、b1、b2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等成效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（b1、b2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的养分物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

    二、干果祛斑汤:

    1. 粉葛削皮洗净，切块；山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；

    2. 肉洗净，切大块，氽水捞起；

    3. 煮沸清水，放入一切资料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可。

    三、丝瓜美颜祛斑汤

    资料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

    丝瓜美颜祛斑汤

    丝瓜美颜祛斑汤

    做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后参与玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

    食疗效果：抗皱消炎，美颜淡斑。