6.粗粮饮料

伪装：可以直接喝的粗粮，方便又健康。

真相：你喝的不是粗粮是糖。

这类以谷物，比如玉米、红豆、紫米等谷物为主要原料调配而成的饮料，看起来似乎很健康。你不用再忍受粗粮的粗糙口感以及长时间熬煮的过程，轻轻松松就能获取粗粮的健康能量，比如膳食纤维。

事实上，大部分谷物饮料的膳食纤维含量每100克不到1克，远远低于谷物本身。而为了改善口感和增加保质期，糖与食品添加剂是不可或缺的。

你喝下去一瓶300ml的谷物饮料，获得的膳食纤维不到2克，可糖却高达30克，远远超出了一个人每天可以摄入糖分的上限。

结语：饮食对于女性健康的重要性是不言而喻的，所以我们一定要关注健康饮食的相关知识。上述小编为大家介绍的这些为伪健康的食物，对于人体的健康没有益处，是我们必须避免的食物。当然，伪健康的食物还有很多，这就需要我们在生活中加以发现了。