导读:身体发胖,那个部位的赘肉首先要减下来?答案是:瘦臂。快来做做瘦臂运动和瘦臂按摩吧!赶紧在夏天来临前把手臂赘肉给减下来!
三招快速消除手臂赘肉
办公室瘦臂操还你苗条玉臂
天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。
瘦手臂运动1
1。将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2。 左手握着哑铃,成90度角。
3。慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。
瘦手臂运动2
1。双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2。双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动3
1。双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
2。维持姿势,让臀部慢慢抬起来。
3。维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。