瘦手臂最有效的方法 超有效简单三大瘦手臂动作

    瘦手臂动作二：画圈圈

    step1 双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

    step2 双手画圆，向外画圆20次。

    step3 再向内画圆20次。迅速甩掉蝴蝶袖。
 

瘦手臂最有效的方法

    瘦手臂动作三：哑铃手臂操

    1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

    2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，文章来源:做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

    以上奇丽女性小编为大家分享了瘦手臂最有效的方法,教你三种瘦手臂动作,简单易学,而且对于瘦手臂非常有效果。